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pourquoi la rentrée nous stresse

Pourquoi la rentrée nous stresse-t-elle ?

Selon Christophe André, la rentrée serait ce que l’on appelle en psychologie un “stresseur”, c’est-à-dire un événement qui engendre un changement d’équilibre et va donc nécessiter une adaptation de notre part. Tout d’abord parce que la fin des vacances peut marquer celle d’une période d’insouciance où l’on a pu choisir son lieu de résidence, ses horaires et ses activités, et le retour aux contraintes du quotidien... bien que si à l’inverse, comme beaucoup de vacanciers, on a passé ses congés dans un rythme effréné débordant d’activités, on risque d’aborder la rentrée sans avoir pu se reposer physiquement et psychiquement !

En retrouvant son quotidien, on peut aussi être amené à s’interroger sur ses choix de vie, son activité professionnelle, son couple… La rentrée est donc un moment de rupture, une période de transition qui peut être par essence être déstabilisante.

rentrée et anxiété

Si le stress est une réponse normale de notre organisme, qui nous aide à nous adapter et à faire face à des situations inconnues, à trop forte dose, il peut être incapacitant et avoir des répercussions néfastes sur l’organisme.

D’autant que le contexte de pandémie aggrave la situation. En effet, la santé mentale des Français s’est dégradée avec la crise sanitaire. En juillet, selon Santé publique France, 13 % des Français souffraient d’un état dépressif, 19 % d’un état anxieux et 9 % auraient eu des pensées suicidaires au cours de l’année. Car alors que la pandémie est toujours présente, la perspective de reprendre une vie sociale normale après un an et demi de distanciation sociale, de confinements et de masques, peut aussi être source d’appréhension pour un grand nombre d’entre nous. En fait, selon le New York Times, nous éprouverions le même sentiment que les vétérans de guerre lorsqu’ils rentrent chez eux !

Alors, comment lutter contre le stress de la rentrée ? D’abord, Christophe André rappelle qu’il faut garder à l’esprit que cette inquiétude est normale... et qu’on l’a surmontée tous les ans ! Pour aller plus loin et prendre soin de soi pendant cette période charnière, la naturopathe Lisa Nguyen donne ses conseils pour une rentrée plus sereine, qu’il s’agisse d’alimentation, d’activités ou de réflexes à mettre en place. Et l’on vous remet également la recette du cœur fondant au cacao de Foucade : le cacao, c’est bon pour le moral, c’est Lisa qui le dit !

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