Nos inspirations

Nous vivons dans une société de la vitesse : une accélération « réelle » due en partie aux accélérations technologiques, mais aussi une accélération  « perçue », qui engendre l’hyperactivité, le stress chronique et l’épuisement. Devenus esclaves du temps, nous avons le sentiment de courir toute la journée, remplissant nos agendas frénétiquement jusqu’à se sentir débordés, fatigués et souvent en perte de sens. Il est urgent d'apprendre à ralentir ! Alice Vivian, professeure de yoga et formatrice en gestion du stress, propose à Slow cinq pistes pour sortir de l'urgence et prendre soin de soi et de son énergie.

La rentrée, moment charnière qui marque la fin de l'été et de l'insouciance des vacances, peut également être une période de remise en question. Cette nouvelle étape de l'année est donc bien souvent une source de stress ! Comment mieux vivre sa rentrée? Les conseils du psychiatre et psychothérapeuthe Chrisophe André.

Les études sont unanimes : la sieste, c’est bon pour la santé ! Mais faire la sieste ne signifie pas la même chose partout dans le monde. Du pays roi de la siesta - l'Espagne - à l'inemuri des travailleurs japonais, Slow vous emmène en voyage autour du globe à la découverte des différentes traditions d'une même pratique : la sieste.

Dans cet article, la handballeuse de génie Estelle Nze Minko revient pour Slow sur son engagement en faveur de l'entreprenariat féminin et sur ce qui l'aide à se détendre.

Pour apprivoiser son stress, encore faut-il le comprendre ! Revenons aux fondamentaux : qu’est-ce que le stress ? D’où vient-il, et quels sont ses effets sur notre organisme ? Quelle est la différence entre le stress, l’angoisse, l’anxiété ? Sommes-nous égaux face au stress ? Contrairement à ce que l’on peut penser, le stress n’est pas nécessairement mauvais. Découvrez son fonctionnement !

Des difficultés à s'endormir ? La pratique d'un yoga doux avant de se coucher permet d'apaiser son mental et de relâcher les tensions de son corps, pour se préparer à l'endormissement et bénéficier d'un meilleur sommeil. Marion et Severine, les cofondatrices de Namastrip, nous ont montré 4 postures de yoga pour mieux dormir, que nous avons testé et que nous voulons partager avec vous.

Quel est l'effet des règles sur notre organisme ? Comment lutter contre les douleurs des règles, mais aussi contre les symptômes physiques et émotionnels du SPM? En un mot, comment prendre soin de soi à tout moment de son cycle ? Alimentation, automassage, chaleur... La naturopathe Lisa Nguyen partage ses conseils 100% naturels.

Redécouvrir son jardin et la magie des plantes qui y poussent, c’est une passion que cherchent à faire partager Marine et Flora, fondatrices de Flos & Luna. Les deux soeurs nous proposent un mode d'emploi pour confectionner son propre bâton de fumigation.

Sandrine, apprentie herboriste, nous parle des plantes adaptogènes. Cette famille de plantes, dont le chanvre fait partie, aide notre organisme à faire face aux stress et agressions externes pour rétablir notre équilibre interne.

A l’occasion de la sortie de notre infusion Om Shanti Chai, nous nous sommes penchées sur les traditions holistiques indiennes, qui considèrent notre corps et notre esprit comme un tout. Dans cet article, Héloïse, praticienne en soins énergétiques, nous explique le fonctionnement des chakras, centres énergétiques impliqués dans notre santé physique, notre stabilité émotionnelle et de notre clairvoyance psychique.

Saviez-vous que plus d’un Français sur trois déclare avoir des problèmes de sommeil ? Quand on sait que le sommeil est une fonction vitale de l’organisme au même titre que la respiration, et que les troubles du sommeil accentuent le risque d'irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids et d'hypertension ou d'infection, on comprend qu'en prendre soin est essentiel !  A l’occasion de la journée mondiale du sommeil le 19 mars, Lisa Nguyen, naturopathe et conférencière santé, nous en dit plus sur le sommeil et nous donne ses conseils naturos pour bien dormir.

Savez-vous quelle est la différence entre une décoction et une infusion, et quelle est la température optimale pour préparer une tisane? Les conseils de Sandrine, apprentie herboriste, pour préparer ses infusions afin de bénéficer au mieux des bienfaits des plantes.